ダイエット中に適したおやつをこっそり紹介!これでストレスフリー

DietHurray

おやつを糧にダイエットを乗り切っていこう

ダイエット中に適したおやつをこっそり紹介!これでストレスフリー

お菓子

肥満の大敵「糖質」は徹底的に排除?

ダイエット中に食べるいおやつ選びで最も気にするべきところは、糖質の量です。最近耳にする糖質制限ダイエットにちなんで、様々おやつやダイエットフードが販売されていますが、これらをダイエット中に食べることで、上手に減量できます。しかし糖質は元々、人が活動するための重要なエネルギー源です。そのため、完全に摂取を絶つということは命の危機にさらされます。ですからおやつ選びの際も、糖質が適度に入ったものを選定する必要があります。

チョコ

おやつの決め手はコレ

おやつ選びのポイントで欠かせないのは、満腹感が得られるかどうかです。ただダイエット中はそんな思いをすることすら躊躇するので、噛み応えがあるおやつで満腹中枢を刺激しましょう。食べすぎ防止にも繋がります。

お菓子

美味しさも重要

飽きずに何度でも食べたくなるおやつは、長きにわたるダイエット期間中にもってこいの商品です。製薬会社が作った砂糖不使用のダイエット向けおやつは、年間売り上げトップを誇っています。味も美味しく、トランス脂肪酸不使用なので、健康と美容に気を遣えるでしょう。他にもカロリー低めの本格派ベイクドチーズケーキやおからを使ったクッキーはダイエット中に食べられる最高のおやつです。

こんなおやつもダイエット向き!

  • 小豆のアイス
  • りんご
  • ゼリー
  • ドライフルーツ
  • 杏仁豆腐
  • みたらし団子

広告募集中